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今天是世界高血压日，高血压是一种常见的疾病，而且很多人都不知道自己患上了高血压。而对于孩子来说，高血压也是一个需要引起家长注意的问题，因为孩子注意力不集中很可能是高血压的表现。

高血压是一种血压持续升高的疾病，如果不及时治疗，会对身体造成严重的影响。儿童和青少年在16岁以上，血压值≥130/85 mmHg（1 mmHg=0.133kpa），被定义为高血压。

除高血压家族史外，如出现头痛、鼻出血、眩晕、视力障碍、脑卒中、学习成绩下降、注意力不集中、呼吸困难、胸痛、心悸、晕厥等异常表现，需及时就医。

高血压早发现早治疗是关键，以下是一些可行的措施：

1. 锻炼和生活习惯

制定可行的锻炼目标和促进健康的奖励制度，鼓励家人配合，保持无烟环境。进行≥1 h/d中等强度的体育锻炼（如慢跑、骑车、游泳等），主要以有氧运动为主，保证3次/周的抗阻力训练。若确诊为2级高血压，应避免竞技类运动，久坐应≤2 h/d。若为超重/肥胖，可参加减肥课程。

2. 饮食调整

避免摄入游离糖（≤5%总热量）、含糖饮料、饱和脂肪酸等，多进食水果、蔬菜和谷物制品（建议≥4~5份/d），限制钠离子摄入量＜2300 mg/d（根据我国情况，建议钠摄入量＜2400 mg/d）。

3. 药物治疗

推荐一线降压药物包括血管紧张素转化酶抑制剂（培哚普利、福辛普利）、血管紧张素受体阻滞剂（缬沙坦、氯沙坦）、二氢吡啶类钙通道阻滞剂（硝苯地平、尼卡地平）和利尿剂（呋塞米、氢氯噻嗪）。除非在特殊情况下，不建议使用β肾上腺素能阻滞剂，因为可能会产生不良反应。

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